Avena con Espelta hinchada y Arándanos

Buenos días. Hoy desayuné en la camita. Seguimos más unidos que nunca por un futuro, por un mañana, por la vida. No perdamos nunca la esperanza, que unidos saldremos adelante.
Se fuerte cada nuevo día, llénate de valor en los momentos difíciles. Ser perseverante nos conducirá a un mejor mañana. Feliz Domingo.

INGREDIENTES

Avena cocida
Copos de espelta inflados
Leche de Almendras
Arándanos
4 claras
Café
1 chd Maca

ELABORACIÓN

Se pone todo a cocer a fuego medio bajo y cuando esté lista la avena se agregan las claras por tres minutos sin dejar de remover. Listo a disfrutar

El café se le añade una cucharadita de Maca y listo.

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Gachas de Avena y Grosellas rojas y negras

En mi dulce hogar. Feliz días a todos.
Mi desayuno estuvo delicioso y nutritivo con los ingredientes necesarios para activar mi metabolismo.

Uno de los beneficios de un buen desayuno sano,  nutritivo es que el estómago luego de un ayuno prolongado estimula el metabolismo.

Un desayuno saludable incluso te puede ayudar a perder peso, además del beneficio de que va ayudar a mantener controlados los niveles de glucosa en sangre y el equilibrio y buen funcionamiento de nuestras hormonas en el organismo.

INGREDIENTES

1/4 Tz Avena
1 Tz de leche de Almendras
1/4 Tz Grosellas rojas y negras
4 Claras
1 Chd Mantequilla de Cacahuete
1 Rodaja de Piña Fresa, Arándanos

ELABORACIÓN

Cocemos las avena con las grosellas y la leche de almendras.Déjala cocer hasta que tome el espesor que sea de tu agrado a fuego medio bajo para evitar que se pegue. Ya lista la avena bajamos el fuego al mínimo y agregamos las claras unos tres minutos. Listo. Ahora las puedes acompañar con la mantequilla de Cacahuete como en mi caso, o Miel,  Canela, Siropes, etc. Eso a gusto personal de cada uno.

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Porrige de avena, plátano dulce, arándanos y mermelada de fresas natural

De verdad ésto fue un invento de muerte lenta, un sabor riquísimo, una combinación tremenda; además del estupendo valor nutritivo que nos aportan sus ingredientes.

Seguro que estás pensando que es de chocolate. Pero no lo es. El aprovechamiento de los alimentos fue la razón principal de éste invento. Me quedaba un plátano muy maduro; así que para aprovecharlo; decidí triturarlo para hacerlo con la avena, luego pensé en darle más sabor y probé con los arándanos y mermelada de fresas natural que tenía preparada. EL resultado de la combinación de los ingredientes le dío un sabor genial y suculento además de sencillo de elaborar.

INGREDIENTES

1 tz de leche de almendras
1/4 tz medidas Arándanos
1/4 tz de medidas mermeladas de fresas natural
1/2 tz de avena
Canela al gusto

ELABORACIÓN
Triturar todo y cocerlo con la avena hasta el punto de espesor que te guste a fuego bajo para espesar sin que se pegue. Buen provecho.

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