Panquecas de Avena con Mermelada de Fresas natural.

Bendecido desayuno, muy buenos días. Comenzando el día de maravilla.

¿A quién no le encantan unas panquecas? No he conocido a nadie hasta ahora que no le gusten. Definitivamente  deliciosas y saludables; además se hacen en plis, plas.

Te las comes con lo que te apetezca ya sea una mermelada, sirope, mantequillas, frutos, quesos, infinidad de combinaciones a favor del gusto de cada uno.

Que la comida sea tu alimento y el alimento sea tu medicina. Hipócrates.

INGREDIENTES

1/3 Avena
1/3 harina de Avena sabor a Brawny @megaplussport
4 Claras
1 Huevo
1 chdt Canela

ELABORACIÓN

Triturar todos los ingredientes y prepararlas en una plancha o sartén antiadherente humectado vuelta y vuelta.

Rocia o cubre con mermelada, frutos, mantequillas sanas, siropes, quesos, etc.

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Revoltillo de Algas deshidratadas con Tostadas

Una rica elaboración super nutritiva, llena de sabores y ligera.

Para comertela en el desayuno, almuerzo acompañada con otro tipo de hidrato de carbono saludable de tu preferencia o cena. Como te apetezca siempre deliciosa.

Una receta súper práctica de preparar y puedes acompañarla con lo que quieras. Fácil, rápida, sabrosa y alimenticia.

REVOLTILLO  DE  ALGAS
ALGAS DESHIDRATADAS CON TOSTADAS

Las remojas 5′ cambias el agua, remojas 5 ‘ más. Y vas picando los otros ingredientes.
REVOLTILLO

25 grs Algas deshidratadas
20 grs Tófu
7 Tómates Cherry
2 Pimientos del Piquillo
6, 7 Cebollino
2 ramilletes Albahaca
1 diente de Ajo
2 Claras
Pizcas
Cebolla en polvo
Ajo en polvo
Orégano
Hierbas Provensales
Pizcas de Sal rosada del Himalaya
20 grs Queso light

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Tostadas con Huevo y Espinacas

Muy buen día gente bella y a todo aquel que le guste desayunar saludable, les deseo un estupendo día.

Mi rico desayuno. Brutal y delicioso!

INGREDIENTES

Tostadas
3 Claras
1 Huevo
1 puño de Espinacas
1/4 Pimentón rojo
6 Tómates Perita
1/2 Aguacate
Salsa de Tómate light
Café con leche de Almendras

ELABORACIÓN

Tostar en una sartén o tostadora las rodajas de Pan integral.

Precalentar una sartén humectada a fuego medio.

Agregar el Tómate, el Pimentón, las Espinacas.

Rehogar hasta reducir las Espinacas, agregar las claras y el huevo en el centro y dejar cocinar a fuego medio bajo para que no se pegue.

Listo sirve y acompaña con el aguacate y a disfrutar de un riquísimo desayuno nutritivo.

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Omellete Relleno de Vegetales y Aguacate

Mi suculento desayuno, Omelette de 3 Claras y 1 Huevo; relleno con Espinacas salteadas con Ajo, Sal rosada del Himalaya, Pimentón, Tomate y medio Aguacate pequeño.

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Tostadas, Lechuga, Tómates y Huevos salpimentados

Muy feliz tarde, me alegra mucho saludarlos espero que estén llevando ésta cuarentena con paciencia. Hoy más que nunca tenemos que fortalecernos en la fé y la esperanza de que todo saldrá bien y pronto superamos todo lo que estamos viviendo; seamos cada día más solidarios y pacientes. Feliz tarde.

Estar viva es el mayor motivo para sentirme feliz y agradecida, nada me falta gracias a Dios.

Mi rica comidita saludable. Mi desayuno de hoy. Tostadas, lechuga, tómates y  huevos salpimentados.

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Revoltillo de Atún y Espinacas con Pan de Semillas y huevos

Muy buen día a toda esa gente linda que pase por acá. Mi desayuno de hoy un revoltillo de claras, Atún, Espinacas,  Tómate Cherry y Cebolla morada, Pan de semillas y huevos de mi receta. Una naranja y mi cafecito delicioso, gracias a Dios.

Que delicioso es comer saludable. Está leona ama la buena comida. Feliz Miércoles que tengas un estupendo y exitoso día.

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Avena con Espelta hinchada y Arándanos

Buenos días. Hoy desayuné en la camita. Seguimos más unidos que nunca por un futuro, por un mañana, por la vida. No perdamos nunca la esperanza, que unidos saldremos adelante.
Se fuerte cada nuevo día, llénate de valor en los momentos difíciles. Ser perseverante nos conducirá a un mejor mañana. Feliz Domingo.

INGREDIENTES

Avena cocida
Copos de espelta inflados
Leche de Almendras
Arándanos
4 claras
Café
1 chd Maca

ELABORACIÓN

Se pone todo a cocer a fuego medio bajo y cuando esté lista la avena se agregan las claras por tres minutos sin dejar de remover. Listo a disfrutar

El café se le añade una cucharadita de Maca y listo.

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